😺 Burnout Hero Самодиагностика выгорания с поддержкой коуча.

RUEN

Помогаю IT-специалистам выйти из выгорания и перестать прокрастинировать.

За 10 минут пойми уровень выгорания и получи план поддержки через коучинг и работу с внутренними стратегиями.

Выбирай тест под свою роль — на встрече разберём результаты, приоритеты и шаги, чтобы вернуть энергию без ощущения гонки.

Пройти бесплатную диагностику Записаться на сессию

Что вы получите уже сегодня

Соберите фокус и поддержку даже при высокой загруженности.

  • Узнаете текущий уровень выгорания и тревожные зоны по конкретным шкалам.
  • Получите расшифровку цифр на бесплатной встрече и поймёте, что мешает фокусу.
  • Уйдёте с 2–3 шагами по внутренним стратегиям, чтобы снизить прокрастинацию.

Почему тест + коучинг работает

Тесты дают стартовую точку, а коучинговая встреча помогает превратить цифры в изменения.

  • Видите объективную картину: цифры помогают говорить о выгорании спокойно.
  • Сопоставляем ответы с реальными триггерами и ресурсами именно в вашей ситуации.
  • Уходите с конкретными шагами и договорённостями без перегрузки.

Выберите тест

Инструменты под задачи разработчиков, лидов и специалистов поддержки. Итоги разберём вместе.

Как мы будем работать

Три шага, чтобы увидеть картину, услышать себя и наметить устойчивые действия.

  1. 1. Диагностика за 10 минут

    Пройдите CBI или ProQOL — выберите инструмент под свою роль и текущий контекст.

  2. 2. Разбор на встрече (45 минут)

    На созвоне обсуждаем вашу ситуацию, выделяем ключевые зоны риска и точки влияния.

  3. 3. План действий и поддержка

    Уходите с 2–3 шагами, идеями по ресурсам и возможными форматами дальнейшего сопровождения.

Сессия знакомства и планирования: что внутри

  • Мягкое погружение в ваш запрос без давления и оценок.
  • Сопоставляем результаты тестов с вашим днём и реальными триггерами.
  • Определяем главный фокус и ближайшие шаги на 1–2 недели.
Записаться на сессию Как я работаю

Zoom · 45 минут · бесплатно

По итогам обсудим, нужен ли дальнейший коучинг и в каком формате.

Поддержка после визита на сайт

Получите чек-лист «5 микропрактик для выхода из выгорания» и еженедельный апдейт с вопросами для саморефлексии.

Получить чек-лист Задать вопрос в Telegram

Без спама. Можно отписаться в один клик.

Готовы вернуть ясность и энергию?

Забронируйте бесплатную сессию знакомства и планирования. Разберём результаты тестов и соберём первые шаги без перегрузки.

Забронировать слот

Дисклеймер

Это самооценка, не медицинская диагностика и не психотерапия. Результаты предназначены для личной рефлексии и коучингового обсуждения. При высоких значениях обратитесь к врачу/клиническому психологу.

Используются тесты CBI: Kristensen TS et al. (2005), open access и ProQOL v5: B. Hudnall Stamm (2009/2010), free to use with attribution.